Lebensfreude und Achtsamkeit

Wochenendseminar zur Stressbewältigung (wahrscheinlich online)

Datum: wird noch bekannt gegeben

Zeiten: Samstag 10 - 18 Uhr mit Mittagspause, Sonntag 10 - 13 Uhr

Ort: Wahrscheinlich online per Zoom

Leitung: Sibylle Eder und Conni Eder

Kosten: werden noch bekannt gegeben

Infos und Anmeldung:

Sibylle Eder, Tel. +49-(0)1522-8911795, info@ppeder.com

Conni Eder, Tel. +49-(0)7633-808828, info@raum-fuer-loesungen.com

 

In unserem Seminar „Lebensfreude und Achtsamkeit“ befassen wir uns mit Stressbewältigung und dem Aufbau eines stressfreien Umgangs mit Herausforderungen sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich.

 

Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt hierbei auf Ansätzen der „Positiven Psychologie“ und der Psychoneuroimmunologie, indem wir uns auch mit Themen wie Lebensfreude, Mut, Achtsamkeit und Optimismus befassen und deren Bedeutung für einen gesunden Umgang mit Stress erarbeiten. 

 

Wir betrachten darüber hinaus die Bedeutung von Burnout-Prävention und erarbeiten Maßnahmen, um der Entstehung von Erschöpfungszuständen vorzubeugen bzw. bereits vorhandenen Burnout-Symptomen entgegenzuwirken.

 

Wir üben verschiedene Maßnahmen zur Stresserkennung, Verhinderung der Stressentstehung und den Umgang mit bereits vorhandenen Stressreaktionen ein. Darüber hinaus erarbeiten wir ein strukturiertes Vorgehen zum Aufbau eines stressfreien und erfolgreichen Lebens.

 

Im Mittelpunkt der praktischen Übungen stehen sowohl Elemente aus der Achtsamkeitspraxis als auch der Aufbau eines individuellen Verständnisses von Lebensfreude und die konkrete Erfahrung dieses Lebensgefühls. Abschließend erarbeiten wir gemeinsam, wie Lebensfreude und Achtsamkeit nachhaltig der Stressentstehung und dem Stresserleben entgegenwirken kann.

 

Wir freuen uns, Sie in unserem Seminar begrüßen zu dürfen.